蹦床属于体操项目中的一种，兼具健身功能、娱乐性、观赏性等特点，其操作简单，对器材、场地要求较低。它通过网面反弹展现其运动竞技的技巧，与平地上的运动存在一定的差异。对儿童来说锻炼内容十分有趣，积极的情感反应可以带来更好的身体感受，从而能坚持锻炼。随着蹦床运动的逐渐兴起，各个儿童及青少年越来越喜爱这一娱乐设施。蹦床运动一直以来主要作为一项竞技运动出现在大众视野中，原先参与蹦床运动的只有小部分运动员，但随着近年来蹦床运动在社会上的推广，出现了迷你蹦床、蹦床公园等大众参与的蹦床运动。蹦床的出现与普及给人们的锻炼带来了质的改变，蹦床运动逐渐成为各个儿童及青少年喜爱的健身、娱乐方式。

　　竞技蹦床是一项运动员利用蹦床的反弹在空中表现杂技技巧的竞技运动，属于体操运动的一种，有“空中芭蕾”之称蹦床，是以技术性和艺术性为突出特征的技能主导类竞技项目，它包含了形式多样、种类繁多、内容丰富的多种类型技术动作，形成了独特的动作体系和动作技术。

　　大众蹦床又称迷你蹦床，是相对于高水平的竞技蹦床项目而言。相对竞技蹦床，迷你蹦床顾名思义尺寸更小，供非专业人群以技巧及形体训练为主，通过相应的动作编排，蹦床器材进行身体锻炼的体育项目。

　　蹦床公园是在运动休闲产业日益发展的背景下逐渐成长起来，它打破了竞技体育带来的技术局限蹦床，将蹦床运动与游戏娱乐相结合，从初期只是单一的小型蹦床乐园到如今大规模的连锁产业，蹦床公园正在被越来越多追求新奇、时尚的人们接受推广。

　　在国内的大众蹦床研究中，钱开森于2011年将大众蹦床运用到对一些偏瘫患者的运动功能性的恢复中，起到了明显的效果。大众蹦床运动对青年的身体平衡性、身体稳定性有着积极影响。适当的体育运动能使大脑保持更佳状态，合理的体育运动能够提高大脑的活跃度，一些感官运动可以促进对学习的影响。蹦床训练能快速提高患者的兴奋性，使其集中精力投入训练。同时，能增强下肢的运动感觉，强化下肢负重，提高髋膝踝的控制能力。由于支撑面的变化，患者的站立难度大为增加，促使患者通过躯干控制来提高平衡能力。由于步行的诸多要素在蹦床训练中得到了有效的强化，因此患者的步行和转移能力得到了有效改善，间接提高了日常生活活动能力。在训练过程中，肌肉关节运动不断向中枢神经系统输入大量本体感觉冲动，亦能够加速脑侧支循环的建立，促进中枢神经系统的重组和代偿，因此，患者的下肢运动控制能力得到有效增强。

　　谈雅强在2019年儿童弹跳能力上进行研究，研究中发现，蹦床训练可以有效改善和提高中度智障儿童的立定跳远、纵跳摸高、坐位体前屈成绩及单(双)足站立的稳定性。中度智障儿童在不稳定状态下，必须充分调动自己的本体感受系统和神经肌肉控制系统的功能以维持身体的平衡，这会对他们的运动感觉和神经肌肉调控机能产生深刻刺激，对提高智障儿童的平衡能力、防止跌倒具有良好的效果。

　　韩梦雪2021年在她的研究中对比了蹦床训练和抗阻训练对青年大学生膝、踝关节肌肉力量与平衡能力的影响。结果发现，蹦床训练与抗阻力训练不仅能够显著改善青年大学生膝关节屈伸肌力量以及踝关节背屈跖屈力量，同时较低RPE水平下进行的蹦床活动与较高的RPE水平下进行的抗阻训练效果是类似的；在平衡能力方面，蹦床训练和抗阻训练都能够有效提高青年大学生动态平衡能力。

　　赵余骏2015年在研究中发现，蹦床运动员双足站立时的本体感觉占平衡控制的主导作用。与普通人群相比，蹦床运动员的动态平衡能力更好。

　　在国外研究蹦床运动与身体素质的研究中，Zhong M等2019年对比了阻力训练与蹦床训练对年轻人膝关节肌肉力量和平衡的影响蹦床。经过6周的干预，发现阻力训练与蹦床训练对于受试者膝关节屈曲力矩与动态平衡能力均有显著性影响，而且两种干预方案之间并没有差异，表明了蹦床运动在改善下肢肌肉力量方面和阻力训练效果相当；Oya Erkut Atilgan2013年在研究中对不定期运动的男孩进行了12周蹦床训练后发现，受试者双脚的静态、动态平衡显著提升，而单脚的静态和动态平衡并没有显著提升；Fernando Am?ncio Arag?o2011年对老年人进行了14周小型蹦床训练，发现实验组足底屈肌的肌力，以及在向前跌倒时恢复平衡的能力显著增加；Gül?ah Sahin2016年研究了蹦床运动与跑步对健康人群的影响，研究发现与跑步相比，蹦床运动对更大摄氧量的提升效果更加显著。在蹦床训练中，膝关节弯曲、跑步和跳跃与单独跑步不同，是在弹性表面上进行的。人们认为，与跑步的周期性运动相比，蹦床中使用这些不同的运动会增加能量消耗，从而增加耗氧量；Matthew Beerse2020年研究发现，儿童在小型蹦床上跳跃可能会增加本体感觉信息和姿势需求，同时减少神经肌肉疲劳。在所有肌肉中，蹦床上的疲劳指数低于僵硬的表面，显示出较少的疲劳动态收缩。这一结果表明成人和儿童能够利用弹性表面储存的能量。因此，小型蹦床干预可能会使跳跃持续时间更长，神经肌肉疲劳程度相似或更低。持续时间的增加将有助于练习更多的重复，这对儿童运动技能的发展很重要。

　　综上所述，蹦床运动对不同人群的不同身体机能改善或强化有积极作用，可以有效提升受试者下肢肌肉力量、心血管功能、肺活量，对身体平衡、膝踝关系稳定性、神经-肌肉控制能力等方面有积极的影响，说明蹦床运动对身体机能等诸多方面有积极的影响，可以鼓励大众科学地参与到蹦床运动当中。

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